jak bude Ivánek běhat …

2. prosince 2008 | David Hlaváč | 135 zobrazení

… spolu s kamarády v novém roce 2009? Jeho bujnou fantazii krotili Švihák a Dave.

od ledna by měla „naplno“ propuknout běhací mánie jilemnických dospěláckých orienťáku a jejich kamarádů či známých. Na co se těšit? Co se bude dít ?

V lednu to bude takové to protahování, odrazy a jina aktivita na cca 40′ na pohodičku
V únoru budeme točit kiláčky se zaměřením na výkon k 70′ uz trochu rychleji
v březnu před sezónou pak to bude trocha atletiky s běhy na 60′, ale vopravdu rychle

v průběhu tréninků budeme čas od času zaznamenávat kontrolní měřený úsek, haby jsme jako věděli.
každý poslední týden v měsíci může po tréninku následovat sauna ci jiná kultůra zaměřená na MasterTeamSpirit
průběžně budou vydávána doporučení na doplňkový trénink

Program se může měnit dle potřeby a stavu počasí, údů či mysli kamarádů. Změna vyhrazena.

Do konce roku pokračují běhací čtvrtky stále v 17:30 a od 1.1.2009 se do toho může už opřít každý i v rámci nějakého toho předsevzetí.

Dave & Švihák