VT Rynoltice – Polesí

3. dubna 2007 | Martin Král | 25 zobrazení

Nachýlil se čas na mapovou přípravu před prvním důležitějším závodem sezóny – M ČR na dlouhé trati. Za prostor soustředění jsme vybrali terény v okolí Rynoltic (terén, který už byl použit na náročné závody MČR klasika, 5D, Saxbo atd.)

Soustředění se zúčastní 21 sportovců, kteří jsou v kontaktu a trénují, nebo projevili zájem o účast. Program je náledující :

Čtvrtek 5.dubna 14:00 od školy odjezd na VT Rynoltice-Polesí Cestou – běh v terénu – Klokočí 45 minut, večer rozbory závodů 2006, teorie – taktika OB

Pátek 6.dubna I.mapové okruhy ANP 4–5×8–10´ II.volby postupů 75 minut SI
Večer – regenerace Aquapark Babylon, mapová teorie a praxe

Sobota 7.dubna I.Volný běh s mapou – „vidění terénu“ 60 minut II.běh ve skupině – první úsek 45 – 60´ III. Protažení, kompenzační cvičení, večer rozbory závodů 2006

Neděle 8.dubna I.mapové okruhy ANP 4–5×8–10´
Odpoledne – regenerace Aquapark Babylon, večer mapová teorie

Pondělí 9.dubna Sprintové štafety 3×5–8´ Odjezd z VT po obědě

Spí se na postelích s povlečením, plná penze (snídaně, obědy, večeře). S sebou plavky (a 2x 90-120 za vstup do Babylonu), !!! šablonku a červený tenký permanentní fix, mapník, mapy z MČR 2006 a z ŽA,ŽB, psací potřeby, blok !!! , dále běhací a tréninkové vybavení.