Trénink v týdnu 3. – 9.4.2006

2. dubna 2006 | Martin Král | 36 zobrazení

Pondělí 3.4. volno – přihlášky na závody, VT, atd. – sledování informací na internetu, doplnění údajů atd., regenerace

Úterý 4.4. 15:00 od školy odjezd na mapový trénink 3 – 5 x 15 minut SI-ANP s pauzou (Kost), rozběhání, vyklusání, strečink

Středa 5.4. 15:00 od školy odjezd na mapový trénink hvězdice cca 50 – 70 minut NI-VI (Kost), rozběhání, vyklusání, strečink

Deadline pro VT LUBENEC !!!

!!! Na mapové tréninky každý !!! permanent červený fix 0,5 , mapník, buzola, izolepa – bez těchto potřeb na trénink neodjedete :-). Na oba tréninky je možnost max. pro 16 osob mimo řidičů, limitováno i počtem map. Ti co poctivě trénují, nemají problém …

Čtvrtek 6.4. 15:00 sraz u hřiště před nemocnicí – simulovaný běh v terénu – běžecká technika, terén, převážně beze sněhu, cca 2 km od Jilemnice

Pátek 7.4. – volný, individuální běh

Sobota 8.4. – závod VČO + doběhání do objemu 70 – 90 minut dle kategorie

Neděle 9.4. – mapový trénink, místo a čas (předpoklad 8:30) bude upřesněno

!!! Na mapové tréninky každý !!! permanent červený fix 0,5 , mapník, buzola, izolepa – bez těchto potřeb na trénink neodjedete :-).