Tréninkový program 1.5. – 7.5.2006

3. května 2006 | Martin Král | 32 zobrazení

Pondělí 1.5.2005

ŽA, ŽB

Úterý 2.5.2006

tréninkové volno, regenerace

Středa 3.5.3006

14:30 stadion – atletická běžecká příprava, tempový trénink H 10 – 12 x 500 m (1:38 – 1:42) s meziklusem , D 7 – 9 x 500 m (1:55 – 1:59) s meziklusem, rozcvičení, rozběhání, výklus, protažení

Čtvrtek 4.5.2006

16:00 Hraběnka – u laviček, kros – terén, H 35´, D 25´ času vítěze, rozcvičení, rozběhání, výklus, protažení

Pátek 5.5.2006

volno

Sobota 6.5.2006

závod VČO, 2x závod Saxbo , pokud není závod cca 60 minut SI-VI v závodním tempu v terénu, rozcvičení, rozběhání, výklus, protažení

Neděle 7.5.2006

závod Saxbo – klasika, pokud není závod 3 – 4 x 15 minut na úrovni ANP s pauzou 4-5 minut, rozcvičení, rozběhání, výklus, protažení

Pondělí 8.5.2006

volno