Představení š(ž)ampióna – Ondra

3. prosince 2024 14:48 | Ondřej Valenta | 938 zobrazení

Teerve, mina olen Ondra! Ale většinou mi lidé říkají OVéčko nebo Valentić (čti Valentič), někdy i profík. A prej jsem dostal to privilegium být první v této rubrice. No, co bych vám o sobě pověděl? Jsem obyčejný kluk, kterého ho pohltil orienťák. Někdo se mi už častokrát vysmál že jsem hrotka, ale spíš bych řekl, že miluju, když se mohu zlepšovat, to jak v OB, tak jako člověk. Taktéž jsem i student práv v Praze, kde nyní i pomyslně bydlím (ale nebojte, měšťák se ze mě ještě nestal) a občas si odskočím do Finska/Švédska splnit povinnosti za můj finský klub Rastivarsat. No a jak mě na závodech poznáte? Jednoduše, jsem ten blonďák s úsměvem od ucha k uchu (jen ne po pokažené krátké trati, to pak mám vražedný výraz a s nikým nemluvím), co neustále rýpe do Dana Salaby.

Tak jdeme OVéčko! Jak ses dostal k orienťáku?

Hele, byl jsem naverbován Vlastou, když ještě učila na gymplu. Já, tenkrát ještě velká fotbalová hvězda, jsem byl vybrán běžet školní přebor a nějak se mi ten sport zalíbil. A postupně jsem se začal ve sportu orientovat správným směrem, přišlo spousty okolností, a já komplet přesedlal na orienťák. Nejdřív tak jako haha sranda, pak jsem tento sport prozkoumal víc do hloubky a řekl že chci být nejlepší, a no, dopadlo to tak kde jsem teď…

Les/sprint? Krátká/klasika?

Rozhodně les! Sprinty mě nikdy nevadily, ale les to je vončo. No a rozhodnout se mezi krátkou a klasikou je těžké. Dříve by mi to problemos nedělalo, sám jsem se klasifikován jako middlový specialista, ale poslední dobou jsem se začal hodně měnit (snad k lepšímu XD). Rozhodně ke každé z nich přistupuju jinak. Na krátké trati od sebe očekávám vždy hodně v rámci výsledků a výkonu, jsem hladový po preciznosti. Klasiku si řekněme víc užívám, mám rád takové, kdy se člověk s tím terénem pere a čím dál tím víc si sahá na dno svých sil.

číst celý článek

Oddílový přebor 2024

1. prosince 2024 19:02 | Martin Král | 1116 zobrazení

Za krásného, sice chladného, ale slunečného počasí se uskutečnil oddílový přebor za rok 2024. Symbolicky v roce 50. výročí založení klubu startovalo 50 závodníků. Hezké číslo. Běžel se skorelauf na mapě poskládáné z map z let 1979, 2000 a 2024. Celkem bylo v lese 12 kontrol za 5 bodů, další 4 kontroly s otázkou (které však lvi ani veverky neměli bodované), ze které bylo možno doběhnout na další 4 kontroly za 10 bodů. Kuřata měla bodované všechny kontroly. Časový limit pro kuřata byl 60 minut, pro lvy a veverky 70 minut.

Svoje postupy si můžete po přihlášení nakreslit (nebo stáhnout z hodinek) na Liveloxu:

https://www.livelox.com/Events/Show/143743/Klubovy-prebor-OK-Jilemnice

číst celý článek

Registrace pro LOB na rok 2025

27. listopadu 2024 07:07 | Martin Král | 1584 zobrazení

V sobotu 30. listopadu 2024 končí registrace pro sezónu 2025 v lyžařském orientačním běhu. Kdo budete jezdit LOBy, nezapomeňte se registrovat v přihláškách!

Anička Kynčlová na MČR v přespolním běhu

27. listopadu 2024 07:01 | Martin Král | 1572 zobrazení

Výborného výsledku dosáhla Anička Kynčlová v mistrovském závodu v krosu – Mistrovství České republiky 2024 v přespolním běhu.

Závod se běžel v Praze 24. listopadu 2024, na dostihovém závodišti ve Velké Chuchli. V kategorii dorostenek na trati 3km obsadila Anička v dresu SK Vrchlabí skvělé 4. místo. Gratulujeme. Výsledky závodu jsou zde.

Výborný běžecký výkon pro Aničku je určitě příslibem i do příští sezóny v orientačním běhu. Tak ať se daří.

Video z metodické středy (Tereza Rauturier)

14. listopadu 2024 09:29 | Martin Král | 2894 zobrazení

Jak znovu nastartovat motivaci na začátku tréninkové sezóny?

První podzimní metodická středa byla na pořadu 13. listopadu 2024. Česká reprezentantka Tereza Rauturier hovořila na téma „Jak znovu nastartovat motivaci na začátku tréninkové sezóny?“. Určitě zajímavé video, které stojí za zhlédnutí.

Trénink OB – kapitola 5

11. listopadu 2024 09:01 | Martin Král | 2902 zobrazení

Listopadový trénink orientačního běžce: Základy pro úspěšnou sezónu

Listopad je ideální čas pro orientačního běžce, aby začal přípravnou fázi tréninku a položil základ pro nadcházející sezónu. Po náročné závodní sezóně tělo potřebuje regeneraci, ale zároveň je třeba zahájit práci na vytrvalosti, síle a technických dovednostech. Listopadový trénink má specifická zaměření, která jsou klíčová pro rozvoj výkonnosti a prevenci zranění. V tomto článku se podíváme, co by měl orientační běžec v listopadu zařadit do svého tréninku.

číst celý článek

Trénink OB – kapitola 4

11. listopadu 2024 08:32 | Martin Král | 2893 zobrazení

Sestavení celoročního tréninkového plánu pro orientačního běžce

Orientační běh je specifický sport, který vyžaduje kombinaci fyzické zdatnosti, přesnosti orientace a rychlého rozhodování. Pro dosažení konzistentních výsledků v sezóně je důležité sestavit promyšlený celoroční tréninkový plán, který rozvíjí všechny klíčové oblasti, jako je kondice, technika, síla a psychická příprava. V tomto článku se podíváme na jednotlivé fáze tréninkového cyklu a nabídneme doporučení, jak si jako orientační běžec sestavit efektivní celoroční plán.

číst celý článek

Trénink OB – kapitola 3

10. listopadu 2024 09:44 | Martin Král | 2891 zobrazení

Zhodnocení uplynulé sezóny

Orientační běh je sport, který kombinuje fyzickou zdatnost, rychlé rozhodování a přesnost v orientaci. Každá sezóna představuje příležitost k učení, a to nejen skrze úspěchy, ale také z chyb a nedostatků, které se v průběhu závodů objeví. Vyhodnocení sezóny je nezbytným krokem pro každého závodníka, který chce zlepšovat své výkony. Jak tedy zhodnotit sezónu, abychom odhalili naše silné i slabé stránky a vytvořili plán pro nadcházející rok?

číst celý článek

Konečné výsledky VČP 2024

10. listopadu 2024 09:30 | Martin Král | 2892 zobrazení

Posledním, 19. závodem, skončily soutěže Východočeského poháru 2024. V kategoriích dospělých a veteránů zvítězili Věra Malá (D45C), Pavel Kohout (H45D) a Martin Král (H55D). V kategoriích žactva a dorostu v podzimní části uspěl na medailové pozici Ondřej Pitrmuc (H16C), který obsadil 2. místo. Gratulujeme.

číst celý článek

19. kolo VČP v Jinolicích (SJC)

10. listopadu 2024 08:38 | Martin Král | 2872 zobrazení

Za krásného, slunečného počasí se v Jinolicích uskutečnil letos poslední, 19. závod Východočeského poháru pro rok 2024. Závod uspořádal klub Sportcentrum Jičín v jinolickém kempu se perfektním zázemím. Trochu nostalgicky jsem si zavzpomínal na svoje první pětidenní, které se v rámci 2. ročníku konaly právě tady v roce 1976. A první etapa byla na Přivýšině.

Závod 19. kola Východočeského poháru se běžel na mapě Nad Vraždou (což je jeden ze tří jinolických rybníků). Měřítko bylo 1:10000 a autorem mapy byl Ondřej Prášil. Tratě postavil Jan Vaníček.

Terén byl dost náročný, členitý s různou průběžností od čistého lesa až po těžké, zarostlé a místy s ležícími stromy náročné pasáže. Ve svahu pod vrcholovou partií byly kameny a skalky, často schované v hustnících, což mohlo řadě lidí dělat velké problémy. Kamenná pole také dost ztěžovala běžecký výkon. Ve vrcholové partii byly skalní věže. Poměrně hustá síť cest a pěšinek umožnoval i zajímavé volby postupů. Ale určitě to byla náročná a zajímavá krátká trať. Celkem startovalo

Celkem startovalo 1215 závodníků. Z našeho klubu běželo 34 běžců a běžkyň. Ve svých kategoriích zvítězili Anna Kynčlová (D18C), Blanka Třešňáková (D45D) a Martin Král (H55D), druhá místa obsadili Eva Horynová (D70C), Pavel Kohout (H45D), Evžen Malý (H55D) a Zdeněk Zlesák (H75C), třetí místa vybojovali Ema Holohlavská (D18C) a Jonáš Kolín (H10C).

číst celý článek