Trénink OB – kapitola 2

6. listopadu 2024 07:39 | Martin Král | 2089 zobrazení

Motivace k běhání: Jak začít a vydržet

Začít běhat může být pro mnoho lidí výzvou. Motivace k pravidelnému běhání však není nedosažitelná – ať už běháš pro zlepšení kondice, pro zdraví nebo prostě pro radost z pohybu, existují konkrétní kroky, jak si běhání užít a vydržet u něj.

číst celý článek

Konečný žebříček B – Čechy

5. listopadu 2024 08:07 | Martin Král | 1890 zobrazení

Konečný žebříček B Čechy přinesl nejlepší umístění Pepovi Erlebachovi (H70B) – 2. místo a Evě Horynové (D70B) – 3. místo. Gratulujeme.

D18B (započteno závodů:5)
   1 Mimrová Kateřina         CHC0658 A  510.63 
  24 Holohlavská Ema          JIL0652 B  392.16 

D60B (započteno závodů:5)
   1 Voltrová Svatava         ROZ6150    550.42 
   9 Jiřištová Hana           JIL6052    168.32  

D70B (započteno závodů:5)
   1 Šaffková Zuzana          CHA5150    568.45  
   3 Horynová Eva             JIL5254    504.18  
   7 Zlesáková Vlasta         JIL5362    360.57  

H16B (započteno závodů:5)
   1 Jelínek Vít              SJH0804 A  498.38  
  17 Gottstein Matouš         JIL0901 B  453.02  
  24 Spilka Petr              JIL0803 B  442.20 

H18B (započteno závodů:5)
   1 Flos Tomáš               LPU0633 A  508.85  
  46 Stach Ondřej             JIL0602    246.79 

H70B (započteno závodů:5)
   1 Kalibán Jaroslav         NPA5101    539.35  
   2 Erlebach Josef           JIL5201    518.97

Konečné pořadí žebříčku A

5. listopadu 2024 07:58 | Martin Král | 1348 zobrazení

Skončil letošní žebříček A. Celkové pořadí jilemnických závodníků a zisk licencí E a A ze celkového hodnocení žebříčku. Nejlépe se umístila Anna Kynčlová v kategorii D16A na krásném 4. místě. Gratulujeme.

D16A(započtenozávodů:6)
   1 Vyziblová Viktorie       SJC0853 A  604.74  
   4 Kynčlová Anna            JIL0852 A  589.83  
  18 Salabová Pavlína         JIL0954 A  522.78  

D18A (započteno závodů:6)
   1 Škáchová Viktorie        DKP0655 A  623.70
  25 Malá Anežka              JIL0751 A  475.27 

D20A (započteno závodů:6)
   1 Dittrichová Lucie        SKM0551 E  640.07  
  33 Gottsteinová Ema         JIL0451    130.61 

H18A (započteno závodů:6)
   1 Tomášek Prokop           TUR0711 A  606.79  
  18 Třešňák Matěj            JIL0701 A  502.50 

H20A (započteno závodů:6)
   1 Strýček Jan              PBM0503 E  610.41  
  24 Salaba Dan               JIL0404 A  477.74 
  27 Valenta Ondřej           JIL0401    459.14

Trénink OB – kapitola 1

4. listopadu 2024 09:08 | Martin Král | 1353 zobrazení

Rád bych vás přivítal u nového seriálu článků, který se zaměří na klíčové aspekty tréninku orientačního běžce. Berte to jako takovou malou pomoc při přemýšlení o tom, jak se na další sezónu připravit, aby to prostě bavilo. Bez ohledu na věk, kategorii či osobní výkonnost. Tento sport vyžaduje nejen skvělou fyzickou kondici, ale i přesnou orientaci v terénu, rychlé rozhodování a odolnost vůči náročným podmínkám. V jednotlivých článcích se budu podrobně zabývat různými oblastmi tréninku, od technik běžecké přípravy, přes specifické mapové tréninky, až po regeneraci a mentální přípravu. Cílem je nabídnout všem orientačním běžcům, členům klubu – od začátečníků po pokročilé – inspiraci, jak svou výkonnost posunout na vyšší úroveň. Ať si každý čtenář si z toho odnese to své. Snad mu ty články alespoň nějak pomohou.

číst celý článek

18. kolo VČP v Mladějově (OAV)

3. listopadu 2024 08:29 | Martin Král | 42 zobrazení

Předposlední, 18. kolo Východočeského poháru v orientačním běhu uspořádal Orienteering Adventure v Mladějově. Centrum bylo na hřišti místního Sokola, kde bylo výborné občerstvení, o které se postarali někteří členové a členky našeho klubu. Počasí bylo sice chladné, ale slunečné. Chvilku hrozil černý mrak, který se však celému prostoru závodu vyhnul, a tak vládla pohoda. Běžel se lesní sprint na mapě Žehrovka v měřítku 1:4000, kterou připravil stejně jako tratě Tomáš Leštínský. Použit byl sprintový mapový klíč. Na start i z cíle to bylo poměrně daleko, ale na druhou stranu to bylo příjemné rozběhání. V lese čekal závodníky terén s příkrými údolí s pískovcovými skalami, místy až skoro s horolezeckou vložkou. Většinou se běželo průběžným lesem, v některých částech byly hustníky všech průchodností a v údolí kolem potoka s kopřivami a dalším nepříjemným podrostem.

Formát závodu byl zajímavý, přesto se dělaly v některých místech chyby a úspěšní byli ti, kteří dokázali svou rychlost skloubit s přesnou mapovou technikou. Určitě to byl závod, který se většině závodníků líbil.

Dařilo se veteránům, Eva Horynová (D70C) a Standa Kynčl (H65C) zvítězili, druhá místa obsadili Věra Malá (D45C) a Evžen Malý (H55D), třetí místa pak Zdeněk Vlastník (H55C), Martin Král (H55D) a Zdeněk Zlesák (H75C).

Z vyhlašování nejmladších kategorií (6. místo Radim Hauschwitz)

číst celý článek

Czech O-Tour (Beskydy)

1. listopadu 2024 13:38 | Ondřej Valenta | 39 zobrazení

Foto Czech o-Tour (Jiří Čech a Petr Kadeřávek)

Prodloužený víkend, a následné podzimní prázdniny, jak pro koho, je nutné strávit kvalitním orienťákem v neprozkoumaných terénech. Czech O-Tour, seriál závodů, který vždy závodníky láká jak atraktivními lokalitami, tak kvalitou organizace. Poslední zastávka letošního ročníku zavítal do Beskyd. Málo oběhaná lokalita, a unikátní sprint ve Valašském skanzenu, to vše naservírováno na zlatém podnosu krásného počasí. O-Runnaři Beskydy za pomoci Českého svazu orientačních sportů uspořádali opravdu povedené 3 etapy.

Sobotního odpoledne vyhradili pořadatelé pro sprint ve Valašském skanzenu. Velice technické a zamotané tratě prověřili závodníky hlavně v aspektu dostání se do sprintové flow. Taktika zpomalit si, a pořádně si namapovat postup, rozhodně nebyla od věci. Zde velice obstojného výsledku dosáhl Ovéčko v mužské elitě, kde se blýskl 14. místem. “Fyzicky jsem věděl že to potáhne tak či onak, protože ještě čerpám ze sezóny, proto mi šlo hlavně o to nejančit a pohlídat si to hlavou. Po 3 letech jsem udělal to že jsem si na mapovém startu zastavil a pořádně namapoval. Pak ty kontroly naskakovaly samy.”

Nedělní dopoledne, aréna u Skiareálu Bílá, na programu krátká trať. Po večerní seanci sledování Star Dance, a tedy taktické přípravě na O-Gala, byla nálada na stupni nejvyšším. To se vše, ale změnilo. Krutá, bojovná a zelená stavba trati rozvířila emoce v celé naší výpravě. Výsledkově nejpřijatelněji doběhla Ema Holohlavská v D18A. “Krátká trať byla zajímavá, měla jak běžecké pasáže, tak i dost neprostupné hustníky. První polovinu jsem šla hezky, pak už to byl celkem hegeš a ztráta asi 4min.”

Sváteční den pondělní se celý seriál završil klasickou tratí. A opravdu to byla třešnička na dortu. Už je výjezd lanovkou na start připomínal klasickou trať z loňského mistrovství světa ve Švýcarsku. Terén už tolik odpor nekladl, stále se jednalo o horský bojovnější terén. Tratě obsahovali opravdu zajímavé a komplexní volby postupů, a dokonce i divácký průběh. Velice dobře se zadařilo Aničce Kynčlové v D16A. “Byla to fakt hezká trať oproti middlu, krásnej terén. Jedna paralelka ke konci, ale jinak mapově pohlídané.”

číst celý článek

Požadavky na materiál

30. října 2024 08:29 | Martin Král | 42 zobrazení

Do e-mailu jsem zaslal odkaz na tabulku s požadavky na materiál, tedy SIAC, došití oblečení atd. Prosím vypňte. Děkuji.

17. kolo VČP v Horním Kostelci (SNA)

26. října 2024 16:38 | Martin Král | 39 zobrazení

17. kolo závodů Východočeského poháru v orientačním běhu uspořádal v sobotu 26. října 2024 TJ Start Náchod v Horním Kostelci. Centrum bylo na hřišti místního Sboru dobrovolných hasičů a pro závodníky byly opět, tak jak už je v naší oblasti zvykem, příjemné podmínky na shromaždišti. Občerstvení před i po závodu bylo zajištěno a také počasí vyšlo. Už typické podzimní počasí s ranním mlžným oparem, ale postupně si i slunce našlo cestu k účastníkům.

Běželo se na mapě Maternice západ v měřítku 1:10 000, autorem mapy byl Zdeněk Sokolář. Tratě tentokrát klasického závodu s možností volby postupů přes centrální údolí byly určitě zajímavé. Stavitelem byl Josef Kubeček.

Závodníky čekal podhorský kopcovitý, převážně dobře průběžný terén se dvěma hlavními hřebeny a centrálním údolím. V celém prostoru byla dostatečně hustá síť cest a dalších komunikací, zajímavé porostové detaily a zbytky bunkrů. Místy byla také ostrá, hlubší údolí se strmými svahy. Ale určitě všichni byli spokojeni. Celkem startovalo 608 závodníků, z toho bylo 23 závodníků z našeho klubu. Nejvíce se dařilo manželům Malým. Věra Malá byla druhá v kategorii D45C a Evžen Malý v kategorii H55D. Na třetích místech skončili Zdeněk Zlesák (H75C), Lucka Vlastníková (D45C) a Věra Janovská (D45D).

číst celý článek

Vzpomínka na Jirku Šedivého

25. října 2024 17:24 | Martin Král | 37 zobrazení

Jirka Šedivý patřil k prvním členům našeho klubu. Do konce minulého tisíciletí se aktivně podílel na jeho činnosti. Jezdil přes 30 let na všechny závody v oblasti, na vícedenní závody a také do zahraničí. Naše společné cesty do Dánska na první Spring Cupy jsou navždy zapsány v naší paměri. Nikdy nezkazil dobrou náladu a vždy na něj bylo spolehnutí.

Kdo Jirku pamatujete, věnujte mu tichou vzpomínku. Odešel náhle na svůj poslední závod ze kterého není návratu.

Nikdy na Tebe nezapomeneme Jirko…

číst celý článek

Mistrovství ČR na klasické trati

21. října 2024 20:04 | Anežka Malá a Ondřej Valenta | 41 zobrazení

Články od Anežky a Odry

Foto Jiří Čech

Článek od Anežky:

MČR na klasice se konalo v náhradním termínu 19.-20. října. Závod uspořádal Magnus Orienteering v Tatenicích nedaleko města Zábřeh. Počasí nám přálo víc než v původním termínu, svítilo sluníčko a teplota byla ideální pro královskou disciplínu.

Slunečné shromaždiště na louce bylo parádní, jen z mého pohledu tam nebyla ta klasická atmosféra, která by na mistrovství měla být. Ale je to možná proto, že startovalo asi o 100 závodníků méně, než mělo startovat původně. To ovšem neznamená, že to nebyly hezké závody.

Tratě postavil Vítězslav Khýn v kopcovitém lese rozděleném řadou údolí, kde byly části listnaté, jehličnaté i smíšené. Ve větší části prostoru byl les dobře průběžný, s nižší až střední hustotou komunikací a bylo tam minimum terénních či kamenitých detailů. Pořadatelé připravili jak kvalifikaci, tak i finále na velmi dobré úrovni. V některých kategoriích mi však přišlo, že tratě byly moc dlouhé, na to jak ve fyzicky náročném terénu se běželo. V obou případech tedy převahovala fyzická zdatnost nad mapovými schopnostmi.

Sobotní kvalifikace se běžela na mapě Atlasácká bouda. Z naší výpravy se do finále A dostali Anička Kynčlová (D16), Anežka Malá (D18), Matěj Třešňák (H18) a Ondra Valenta (H20). Na ostatní čekalo druhý den finále B nebo C.

Nedělní finále se běželo na mapě Cukrová bouda, ale s tím názvem to nemělo nic moc společného:-). Medaili se nám vybojovat nepodařilo, ale i tak máme krásné výsledky:

7. místo Anička Kynčlová (D16A)

18. místo Anežka Malá (D18A)

20. místo Matěj Třešňák (H18A)

14. místo Ondra Valenta (H20A)

Byl to krásný a náročný víkend, který nám zakončil nečekaně dlouhou sezónu.

číst celý článek