Logo
OK JILEMNICE – klub orientačních sportů
Naši členové
Naši členové
Anežka
Anežka
Ondra
Ondra
Anička
Anička
Veteráni DH325
Veteráni DH325
Anička
Anička
Standa
Standa
Pavlína
Pavlína
Anička
Anička
Eva
Eva
Veteráni DH325
Veteráni DH325
Dan
Dan
Ondra
Ondra
Pepa
Pepa
Matěj
Matěj
Ema
Ema
Dan
Dan
Jonáš
Jonáš
Zdeněk
Zdeněk
Dáša
Dáša
Aleš
Aleš
Ema
Ema
Martin
Martin
Evžen
Evžen
Hanka
Hanka
Vlasta
Vlasta
Lucka
Lucka
Matouš
Matouš
Anežka
Anežka
Jonáš
Jonáš
Miloš
Miloš
Martin
Martin
Katka
Katka
Zdenda
Zdenda
Mirka
Mirka
Petr
Petr
Katka
Katka
Anička
Anička
Hanka
Hanka
Anička
Anička
Petr
Petr
Anička
Anička
Dorostenky D18
Dorostenky D18
Dan
Dan
Ondra
Ondra
Matěj
Matěj
Ondra
Ondra
Anička a Jonáš
Anička a Jonáš
Věra
Věra
Amálka
Amálka
Magdalenka
Magdalenka
Blanka
Blanka
Alan
Alan
Petr
Petr
Věra
Věra
Lucka
Lucka
David
David
Eva
Eva

Registrace pro LOB na rok 2025

27. listopadu 2024 07:07 | Martin Král | 7435 zobrazení

V sobotu 30. listopadu 2024 končí registrace pro sezónu 2025 v lyžařském orientačním běhu. Kdo budete jezdit LOBy, nezapomeňte se registrovat v přihláškách!

Anička Kynčlová na MČR v přespolním běhu

27. listopadu 2024 07:01 | Martin Král | 6723 zobrazení

Výborného výsledku dosáhla Anička Kynčlová v mistrovském závodu v krosu – Mistrovství České republiky 2024 v přespolním běhu.

Závod se běžel v Praze 24. listopadu 2024, na dostihovém závodišti ve Velké Chuchli. V kategorii dorostenek na trati 3km obsadila Anička v dresu SK Vrchlabí skvělé 4. místo. Gratulujeme. Výsledky závodu jsou zde.

Výborný běžecký výkon pro Aničku je určitě příslibem i do příští sezóny v orientačním běhu. Tak ať se daří.

Video z metodické středy (Tereza Rauturier)

14. listopadu 2024 09:29 | Martin Král | 7919 zobrazení

Jak znovu nastartovat motivaci na začátku tréninkové sezóny?

První podzimní metodická středa byla na pořadu 13. listopadu 2024. Česká reprezentantka Tereza Rauturier hovořila na téma „Jak znovu nastartovat motivaci na začátku tréninkové sezóny?“. Určitě zajímavé video, které stojí za zhlédnutí.

Trénink OB – kapitola 5

11. listopadu 2024 09:01 | Martin Král | 7241 zobrazení

Listopadový trénink orientačního běžce: Základy pro úspěšnou sezónu

Listopad je ideální čas pro orientačního běžce, aby začal přípravnou fázi tréninku a položil základ pro nadcházející sezónu. Po náročné závodní sezóně tělo potřebuje regeneraci, ale zároveň je třeba zahájit práci na vytrvalosti, síle a technických dovednostech. Listopadový trénink má specifická zaměření, která jsou klíčová pro rozvoj výkonnosti a prevenci zranění. V tomto článku se podíváme, co by měl orientační běžec v listopadu zařadit do svého tréninku.

číst celý článek

Trénink OB – kapitola 4

11. listopadu 2024 08:32 | Martin Král | 6099 zobrazení

Sestavení celoročního tréninkového plánu pro orientačního běžce

Orientační běh je specifický sport, který vyžaduje kombinaci fyzické zdatnosti, přesnosti orientace a rychlého rozhodování. Pro dosažení konzistentních výsledků v sezóně je důležité sestavit promyšlený celoroční tréninkový plán, který rozvíjí všechny klíčové oblasti, jako je kondice, technika, síla a psychická příprava. V tomto článku se podíváme na jednotlivé fáze tréninkového cyklu a nabídneme doporučení, jak si jako orientační běžec sestavit efektivní celoroční plán.

číst celý článek

Trénink OB – kapitola 3

10. listopadu 2024 09:44 | Martin Král | 5436 zobrazení

Zhodnocení uplynulé sezóny

Orientační běh je sport, který kombinuje fyzickou zdatnost, rychlé rozhodování a přesnost v orientaci. Každá sezóna představuje příležitost k učení, a to nejen skrze úspěchy, ale také z chyb a nedostatků, které se v průběhu závodů objeví. Vyhodnocení sezóny je nezbytným krokem pro každého závodníka, který chce zlepšovat své výkony. Jak tedy zhodnotit sezónu, abychom odhalili naše silné i slabé stránky a vytvořili plán pro nadcházející rok?

číst celý článek

Konečné výsledky VČP 2024

10. listopadu 2024 09:30 | Martin Král | 4964 zobrazení

Posledním, 19. závodem, skončily soutěže Východočeského poháru 2024. V kategoriích dospělých a veteránů zvítězili Věra Malá (D45C), Pavel Kohout (H45D) a Martin Král (H55D). V kategoriích žactva a dorostu v podzimní části uspěl na medailové pozici Ondřej Pitrmuc (H16C), který obsadil 2. místo. Gratulujeme.

číst celý článek

19. kolo VČP v Jinolicích (SJC)

10. listopadu 2024 08:38 | Martin Král | 3238 zobrazení

Za krásného, slunečného počasí se v Jinolicích uskutečnil letos poslední, 19. závod Východočeského poháru pro rok 2024. Závod uspořádal klub Sportcentrum Jičín v jinolickém kempu se perfektním zázemím. Trochu nostalgicky jsem si zavzpomínal na svoje první pětidenní, které se v rámci 2. ročníku konaly právě tady v roce 1976. A první etapa byla na Přivýšině.

Závod 19. kola Východočeského poháru se běžel na mapě Nad Vraždou (což je jeden ze tří jinolických rybníků). Měřítko bylo 1:10000 a autorem mapy byl Ondřej Prášil. Tratě postavil Jan Vaníček.

Terén byl dost náročný, členitý s různou průběžností od čistého lesa až po těžké, zarostlé a místy s ležícími stromy náročné pasáže. Ve svahu pod vrcholovou partií byly kameny a skalky, často schované v hustnících, což mohlo řadě lidí dělat velké problémy. Kamenná pole také dost ztěžovala běžecký výkon. Ve vrcholové partii byly skalní věže. Poměrně hustá síť cest a pěšinek umožnoval i zajímavé volby postupů. Ale určitě to byla náročná a zajímavá krátká trať. Celkem startovalo

Celkem startovalo 1215 závodníků. Z našeho klubu běželo 34 běžců a běžkyň. Ve svých kategoriích zvítězili Anna Kynčlová (D18C), Blanka Třešňáková (D45D) a Martin Král (H55D), druhá místa obsadili Eva Horynová (D70C), Pavel Kohout (H45D), Evžen Malý (H55D) a Zdeněk Zlesák (H75C), třetí místa vybojovali Ema Holohlavská (D18C) a Jonáš Kolín (H10C).

číst celý článek

Trénink OB – kapitola 2

6. listopadu 2024 07:39 | Martin Král | 2149 zobrazení

Motivace k běhání: Jak začít a vydržet

Začít běhat může být pro mnoho lidí výzvou. Motivace k pravidelnému běhání však není nedosažitelná – ať už běháš pro zlepšení kondice, pro zdraví nebo prostě pro radost z pohybu, existují konkrétní kroky, jak si běhání užít a vydržet u něj.

číst celý článek

Konečný žebříček B – Čechy

5. listopadu 2024 08:07 | Martin Král | 1938 zobrazení

Konečný žebříček B Čechy přinesl nejlepší umístění Pepovi Erlebachovi (H70B) – 2. místo a Evě Horynové (D70B) – 3. místo. Gratulujeme.

D18B (započteno závodů:5)
   1 Mimrová Kateřina         CHC0658 A  510.63 
  24 Holohlavská Ema          JIL0652 B  392.16 

D60B (započteno závodů:5)
   1 Voltrová Svatava         ROZ6150    550.42 
   9 Jiřištová Hana           JIL6052    168.32  

D70B (započteno závodů:5)
   1 Šaffková Zuzana          CHA5150    568.45  
   3 Horynová Eva             JIL5254    504.18  
   7 Zlesáková Vlasta         JIL5362    360.57  

H16B (započteno závodů:5)
   1 Jelínek Vít              SJH0804 A  498.38  
  17 Gottstein Matouš         JIL0901 B  453.02  
  24 Spilka Petr              JIL0803 B  442.20 

H18B (započteno závodů:5)
   1 Flos Tomáš               LPU0633 A  508.85  
  46 Stach Ondřej             JIL0602    246.79 

H70B (započteno závodů:5)
   1 Kalibán Jaroslav         NPA5101    539.35  
   2 Erlebach Josef           JIL5201    518.97